Відкрийте силу східної мудрості
Гармонійне поєднання тисячолітніх традицій йоги з сучасним розумінням потреб зрілого віку. Ваш шлях до внутрішньої рівноваги, гнучкості та жвавості розуму починається тут.
Ваш шлях до гармонії
1 тиждень
Знайомство з основами дихання та м'якими розтяжками. Відчуття розслаблення та покращення настрою вже після перших занять.
1 місяць
Помітне покращення гнучкості та координації. Формування корисних звичок, глибше розуміння принципів йоги та медитації.
3 місяці
Трансформація тіла та розуму. Підвищена енергійність, покращений сон, внутрішня гармонія та впевненість у рухах щодня.
Наша філософія здоров'я
Ми віримо, що справжнє здоров'я - це гармонія тіла, розуму та духу. Наш підхід поєднує стародавню мудрість Сходу з сучасним розумінням потреб зрілого віку.
Комплексний підхід до здоров'я
Наша методика базується на принципах хатха-йоги, адаптованих спеціально для людей зрілого віку. Ми розуміємо, що кожна людина унікальна, тому створюємо індивідуальні програми, які враховують фізичні особливості, стан здоров'я та особисті цілі.
Йога - це не просто фізичні вправи. Це філософія життя, яка допомагає знайти внутрішню рівновагу, покращити якість сну, зменшити стрес та відкрити нові джерела життєвої енергії у будь-якому віці.
Медитація
Внутрішній спокій та ясність розуму
Дихання
Правильні техніки для життєвої енергії
Наші принципи та цінності
Баланс та гармонія
Прагнемо до досконалої рівноваги між фізичним, емоційним та духовним здоров'ям. Кожна поза, кожен подих спрямований на створення внутрішньої гармонії.
Партнерство у розвитку
Ми не просто інструктори - ми ваші компаньйони у подорожі до кращого самопочуття. Разом ми досягаємо цілей та відкриваємо нові можливості.
Природність та м'якість
Наш підхід базується на природних рухах та поступовому розвитку. Без форсування, з повагою до можливостей та потреб кожного тіла.
Запрошуємо вас стати частиною нашої спільноти, де кожен може відкрити для себе красу та силу східних практик, незалежно від віку та рівня підготовки.
Приєднатися до насОберіть свій шлях розвитку
Наші тарифні плани побудовані як сходи прогресу - кожен наступний рівень відкриває нові можливості для поглиблення практики та покращення самопочуття.
Перші кроки
490 грн/місяць
Поглиблення практики
790 грн/місяць
Майстерність
1290 грн/місяць
Для початківців
Ідеально для тих, хто вперше знайомиться з йогою або повертається до практики після тривалої перерви
Для практикуючих
Для тих, хто має базові навички і готовий поглибити свою практику та відкрити нові горизонти
Для досвідчених
Для тих, хто прагне до майстерності, глибокого розуміння йогічної філософії та трансформації
Щоденна мудрість
Кожного дня ми ділимося практичними порадами для гармонійного життя
Харчування
Аюрведичні принципи здорового харчування, рецепти та поради для енергійності
Рух та дихання
Прості вправи для щоденної практики, техніки дихання та асани для різних потреб
Ментальне здоров'я
Медитативні практики, техніки релаксації та філософські роздуми для внутрішнього спокою
Ранкове привітання сонця для енергії
Розпочинайте день з простого комплексу "Сур'я Намаскар" - привітання сонця. Всього 5-10 хвилин цих плавних рухів активізують кровообіг, пробуджують тіло та налаштовують на позитивний лад на весь день. Виконуйте в повільному темпі, синхронізуючи рухи з диханням.
Доведена ефективність
Наші методи базуються на тисячолітніх традиціях та підтверджені сучасними дослідженнями. Цифри говорять самі за себе.
Покращення самопочуття
наших учасників відмічають значне покращення загального самопочуття вже після перших трьох тижнів регулярної практики
Покращення гнучкості
помітне збільшення гнучкості та рухливості протягом першого місяця навіть у тих, хто раніше не займався
Зменшення стресу
значне зниження рівня стресу та тривожності завдяки дихальним технікам та медитативним практикам
Років досвіду
середній досвід наших інструкторів у викладанні йоги та роботі з людьми зрілого віку
Науково підтверджені переваги
Покращення якості сну
Регулярна практика вечірніх асан та медитації значно покращує якість та глибину сну
Підвищення енергійності
Збільшення життєвої енергії та зменшення відчуття втоми протягом дня
Покращення концентрації
Медитативні практики та пранаяма покращують фокусування уваги та ясність розуму
Ці результати досягаються завдяки нашому комплексному підходу, що поєднує фізичні вправи, дихальні техніки, медитацію та філософські принципи йоги, адаптовані для зрілого віку.
Приєднатися та переконатисяВаш персональний шлях розвитку
Кожна подорож унікальна. Натисніть на етап, щоб дізнатися більше про те, що вас чекає на кожному кроці вашого розвитку.
1
Тиждень 1-2: Знайомство з практикою
Натисніть для детальної інформації
+
Що ви освоїте:
- • Основні принципи безпечної практики
- • Базові асани для початківців
- • Правильне дихання під час вправ
- • Техніки релаксації та заспокоєння
Що ви відчуєте:
- • Приємне розслаблення після занять
- • Покращення настрою
- • Легкість у тілі
- • Відчуття спокою та впевненості
💡 Мотиваційне повідомлення: "Кожна велика подорож починається з першого кроку. Ви вже зробили найважливіше - розпочали!"
2
Тиждень 3-8: Формування звичок
Персоналізовані терміни: 4-6 тижнів
+
Поглиблення практики:
- • Розширення комплексу асан
- • Введення пранаями (дихальних технік)
- • Короткі медитації
- • Домашня практика 10-15 хвилин
Помітні зміни:
- • Збільшення гнучкості
- • Покращення координації
- • Стабілізація сну
- • Зменшення м'язових напружень
🌱 Мотиваційне повідомлення: "Ваше тіло вже починає пам'ятати рухи, а розум - цінувати моменти спокою. Продовжуйте!"
3
Місяць 3-6: Інтеграція у життя
Можливість відмітити: ✓ Досягнуто
+
Розширення можливостей:
- • Складніші асани та в'яси
- • Глибокі дихальні практики
- • Медитації усвідомленості
- • Вивчення філософії йоги
Трансформація життя:
- • Підвищена енергійність щодня
- • Емоційна стабільність
- • Покращена концентрація
- • Глибоке відчуття внутрішнього спокою
🏆 Мотиваційне повідомлення: "Йога стала частиною вашого життя. Ви відкрили в собі джерело сили та мудрості!"
∞
Постійний розвиток: Шлях майстерності
Індивідуальний темп розвитку
+
Неперервний шлях зростання
Йога - це не пункт призначення, а спосіб життя. На цьому етапі ви можете досліджувати різні стилі, поглиблювати філософське розуміння, можливо, навіть ділитися своїм досвідом з іншими.
Поглиблення
Вивчення просунутих технік та традицій
Служіння
Допомога іншим у їхній практиці
Мудрість
Інтеграція йогічних принципів у всі сфери життя
Часті питання
Знайдіть відповіді на найпоширеніші питання або задайте своє
Чи можу я займатися йогою, якщо ніколи раніше не практикував? +
Які протипоказання для занять йогою? +
Що потрібно принести на перше заняття? +
Скільки разів на тиждень варто займатися? +
Як поглибити свою практику медитації? +
Чи є можливість вивчення санскриту та філософії? +
Як адаптувати складні асани для зрілого віку? +
Які переваги йоги для людей старшого віку? +
Скільки коштують заняття та чи є знижки? +
Чи можна займатися онлайн? +
Як швидко можна побачити результати? +
Не знайшли відповідь на своє питання?
Почніть свою подорож сьогодні
Заповніть форму, і ми зв'яжемося з вами для обговорення індивідуальної програми занять
Дякуємо за ваш інтерес! Після отримання заявки ми надішлемо вам детальну інформацію про заняття та відповімо на всі питання.